Ανεξαρτήτως ηλικίας -και πολύ πιθανό, λόγω ... υπερφόρτωσης δικτύου, πολλαπλών ερεθισμάτων, άγχους και ευθυνών- η μνήμη μας προδίδει όλο και πιο συχνά.
Το Time προτείνει 10 τρικ για να αποκαταστήσουμε τη σχέση μαζί της.
Μιλήστε δυνατά και...
- Κλείστε τα μάτια: Βοηθά στην ανάκληση μίας πληροφορίας.
- Εμπιστευθείτε τη μνήμη σας. Μην κάνετε «διπλό τσεκάρισμα» -μάς κάνει να εμπιστεύεται λιγότερο τη μνήμη του και μειώνει τη «ζωντάνια» των αναμνήσεων.
- Κάντε μία χειρονομία όταν λαμβάνετε μία νέα πληροφορία και πάρτε έναν υπνάκο μόλις έχετε μάθει νέα πράγματα.
- Στοιχηματίστε με βάση την ικανότητά σας να θυμάστε πράγματα (αυτό έχει και λίγο πλάκα).
- Δείτε φωτογραφίες από ...τροχαία. Εχει αποδειχθεί ότι αν κοιτάξει κανείς μία φωτογραφία που δημιουργεί έντονα συναισθήματα, αμέσως αφού έχει πάρει μία πληροφορία, τη θυμάται πιο εύκολα αργότερα.
- Να είστε περίεργοι. Βοηθά να διατηρήσετε αυτά που έχετε μάθει (εάν διαβάζετε αυτό το θέμα, γράφει το TIME, τουλάχιστον ως προς την περιέργεια είστε ΟΚ).
- Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι, ταιριάξτε τη στάση σώματος με την έκφραση που είχατε όταν το μάθατε.
- Κάντε έναν περίπατο. Εάν δεν μπορείτε, κοιτάξτε φωτογραφίες με τοπία.
- Επαναλάβετε δυνατά αυτά που μαθαίνετε. Το να μιλάτε δυνατά στον εαυτό σας σαν να είστε τρελλός, βελτιώνει τη ζωή σας (υποστηρίζει το άρθρο του Time).
- Γράψτε. Καταγράψτε τις σκέψεις σας, εκφραστείτε. H γραφή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη (και να ωφελήσει ποικιλλοτρόπως).
Φωτογραφία: Time
thetoc.gr