Μπορεί να απολαμβάνετε το τρέξιμο ή το γυμναστήριο αργά το απόγευμα ή το βράδυ, αλλά η ιδανική ώρα της ημέρα για γυμναστική, ειδικά να θέλετε να χάσετε κιλά, είναι το πρωί.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στους New York Times, τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη από την άσκηση τα αποκομίζει κανείς αν γυμνάζεται νωρίς το πρωί και μάλιστα πριν πάρει πρωινό. Με αυτόν τον τρόπο επιταχύνονται οι ρυθμοί απώλειας βάρους και αυξάνεται η ενέργεια του οργανισμού μας.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι η γυμναστική το πρωί έχει ως αποτέλεσμα να«καίμε» το απόθεμα λίπους που διαθέτει ο οργανισμός ενώ το ηλιακό φως ενεργοποιεί τον οργανισμό μας, δίνοντας ώθηση και στον μεταβολισμό. Επειδή δε είμαστε ξεκούραστοι, έχουμε πολύ καλύτερες επιδόσεις στην άσκηση που επιλέγουμε, επομένως και καλύτερα αποτελέσματα.
www.altsantiri.gr